Bisglisinat · 30 Kapsül 😴

Magnezyum + B6

En yüksek biyoyararlanımlı magnezyum formu. Derin uyku, kas gevşemesi ve stres yönetimi için bilimsel formül.

Neden Bisglisinat?

💡

Emilim oranı her şeyi değiştirir

Eczanelerdeki magnezyum haplarının çoğu oksit formunda — emilim oranı sadece %4. Bisglisinat formunda magnezyum bir amino aside (glisin) bağlıdır. Bu sayede bağırsak duvarından kolayca geçer ve emilim oranı %80'in üzerine çıkar. Ayrıca glisin kendi başına sakinleştirici etkiye sahiptir — uyku kalitesini iki yönden destekler.

Magnezyum Oksit (Ucuz Form)

Emilim oranı sadece %4. Büyük kısmı sindirilmeden atılır. Mide rahatsızlığı ve ishal yapabilir. Laksatif etkisi baskın.

Magnezyum Bisglisinat (On Peak)

Emilim oranı %80+. Amino asit şelatı sayesinde mide dostu. Glisin bileşeni ek sakinleştirici etki sağlar. Uyku ve kas gevşemesi için en etkili form.

Temel Faydalar

🌙 Derin Uyku

Bisglisinat formu GABA reseptörlerini aktive eder. Uykuya dalma süresini kısaltır, uyku kalitesini artırır.

💆 Stres Yönetimi

Kortizol seviyelerini düzenler, sinir sistemini sakinleştirir. B6 ile serotonin üretimini destekler.

🏋️ Kas Fonksiyonu

600den fazla enzimatik reaksiyonda görev alır. Kas kramplarını önler, enerji üretimini destekler.

Uzmanlar Ne Diyor?

Dr. Andrew Huberman

Nörobilimci · Stanford Üniversitesi

Huberman, magnezyum bisglisinat veya threonati özellikle öneriyor. Migren azaltma, işitme kaybını önleme ve uyku kalitesini artırma konusunda güçlü veriler olduğunu belirtiyor. Yatmadan 30-60 dakika önce alınmasını tavsiye ediyor.

Kaynak: Huberman Lab Podcast, X/Twitter

Dr. Peter Attia

Outlive Yazarı · Uzun Yaşam Uzmanı

Attia, magnezyumu protokolünün köşe taşı olarak tanımlıyor. Günde 1 gram elementel magnezyum hedefliyor ve üç farklı form kullanıyor. L-Threonate formunun kan-beyin bariyerini aşabilen tek form olduğunu söylüyor.

Kaynak: The Drive Podcast AMA 19

Dr. Mark Hyman

Fonksiyonel Tıp Uzmanı · 15x NYT Bestseller

Hyman, magnezyumu rahatlama minerali olarak tanımlıyor. 600den fazla enzimatik reaksiyonda görev aldığını ve nüfusun %80ine kadarının düşük seviyelerle yaşadığını belirtiyor. Bisglisinat formunu uyku ve anksiyete için en etkili form olarak öneriyor.

Kaynak: DrHyman.com, LinkedIn

Bilimsel Kanıtlar

Araştırmalar

Magnezyum bisglisinat, uyku kalitesini artırmada diğer formlardan üstün bulundu (PMC, 2023)
Magnezyum eksikliği yetişkinlerin %50sinden fazlasını etkiliyor (WHO)
B6 vitamini serotonin ve melatonin sentezinde koenzim olarak görev yapıyor (NIH)
Yatmadan 30-60 dakika önce alınan magnezyum uykuya dalma süresini kısalttı (Sleep Medicine Reviews, 2022)
Magnezyum takviyesi migren sıklığını %41 azalttı (Cephalalgia Journal)